ile czasu

[...] suchą masę maksymalnie ograniczając przybranie fatu. Bo jak masz zarysy abs itp to łatwiej jest kontrolować przyrost BF. A może się myle. Nie wiem. Sprawdzę sam. Wytnę się ile tylko natura pozwala i potem postaram się dołożyć suchej masy. Bez kombinacji, bez dziwnych planów treningowych itp. Same podstawy + podstawowe suple. No może pomyśle nad [...]

[...] w siadzie : 3x 10 1x 8 i prz y 1 serii mi sztabki spadly bo jakis idiota wlozyl 2 blokady a ja nie zauważyłem wypych na suwnicy : 160kg x 10 , 210 x 6 , 260x nie pamietam ile dopompowywalem, wiem ze bylo 4 serie ale jedna mi gdzies uciekla w glowie.. Dla zasady chcialem sprawdzic wycisk ale po barkach nie mialem juz wogole sily i przy 140 [...]

Zależy ile to dla Ciebie od czasu do czasu. Obserwuj obwody i to jak obecnie stosowana dieta, treningi wpływają na organizm. Ważny jest ogół diety a niekoniecznie szczegół w postaci piwa.

[...] gdyby si emialo jeszcze w tym czasi ewydzierac, i obserwowac wszystkich. Natomiast jesli jest trening, cwiczenia w np. "superseriach" to wowczas kazdy wie co ma do zrobienia i ile ma na to czasu. W takim wypadku trener nie stoi sobie z boku, tylko nawala razem z wszystkimi. PoZdRaWiAm "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] właśnie jestem przed walką, że wchodzę na ring, zaczynam walkę i wszystko mi za***iście wychodzi. Generalnie klimat Fajnie też nie spinać się, że ma się zrobić nie wiadomo ile. Gdy po walce z cieniem nie chce mi się nic dalej robić - nic nie robię. Fajnie żeby ten trening był radochą. Każdy ma jakiś sposób na siebie. Wiem, że niektórzy [...]

[...] tak rozciągnięty i dno było ciut płycej aczkolwiek i tak ciężko (wyglądało to tak, że mimo śmiesznego ciężaru jedynie 7 czy 8 było płynnych, pozniej przestój) coś analogicznego dałem przy wl, konieczny był mniejszy rozstaw, gdyż mam wtedy pełny zakres film,pierwsza seria wl http://www.youtube.com/watch?v=D8MH3YsErBk btw o****a ile śniegu %

Stary to cięzko okreslic ile się ma mięsni nie badajac się specjalistycznym sprzętem zresztą ja nie znam twojego wzrostu tylko wagę.Jeden ma przy 190cm wzrostu wagę 80kg i np. 20%BF drugi ma masę 90kg i też 20%BF a jeszcze jeden ma 100kg wagi i też ok 20%BF. Kości mogą ważyć przysłowiowey killogram czy półtora więcej mniej więc tym bym się nie [...]

siemano ile jecie czasu przed treningiem? godzinę , pół?

[...] stanąć, bo pewnie pokaże więcej,ze względu na intensywniejsze treningi. Wiem że nie waga jest wyznacznikiem, ale boje się wzrostów wagi, bo wiem jak ostatnio wyglądałam i ile mnie kosztowało zgubienie 12kg. Generalnie cała moja historia z chudnięciem i ćwiczeniami zaczęła się od tego że chciałam schudnąć do ślubu, do wybory sukni ślubnej, [...]

[...] z dyni itp. Unikaj w miarę możliwości produktów puszkowych - zawierają szkodliwy dla hormonów bisfenol. Jadaj tłuste ryby, warto wprowadzić olej lniany "budwigowy" (o ile będziesz miał lodówkę). Odżywek (gainer, białko w prochu) - im mniej, tym lepiej - skoro masz świetny stan zdrowia (i pewnie dobre trawienie), powinieneś bazować na [...]

[...] są na moją kieszeń Rozbiłem te posiłki z tego względu że lubię jeść dosyć często a naraz jak zjem to dosyć szybko poczuję głód. A o owocach nie wspominam w diecie bo jem je często z tym że ciężko jest mi stwierdzić ile dokładnie i jakie Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-09-27 14:39:44 Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-09-27 14:40:28

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] będzie, zabieraj sie zatem do picia oleju zamiast wody, i zapychania sie smalcem, unikaj przy tym węglowodanów,a jak skończysz taką kuracje odchudzającą wyślij zdjecie o ile zmieści się na portalu, " Zdania nie zmieniłam. Czytaj ZE ZROZUMIENIEM . Może ktoś zechce ci wytlumaczyc, co oznacza to co napisalam, a co zacytowales...Utwierdzam [...]

Bo nie każdy ma czas a przede wszystkim KASĘ... policz sobie ile kosztuje dieta, suplementacja, odżywki i przede wszystkim koks. W tym sporcie jedyne co ci daje natura to kształt mięśnia. Oblukaj na półkę tego Francuzika... jakie tam puchy leżą... 400-500 zł, a może więcej w samym prochu. Co ja piszę 400zł to tam 2 puszki kosztują, a tam cała [...]

Ile jeszcze czasu do startu?

[...] chce ćwiczyć w takiej cykliczności 2miech masa potem 1 siła i potem 2 tygodnie trenin regeneracyjny i potem znowu tak samo a potem ostry trening na rzeżbe tak chce się jakoś na wakacje się wyrobić i niewiem ile dać czasu na rzeżbe zobacze ile tłuszczyku na łapie (dam miecha albo 2 ) a po rzeźbie walne sobie na siłe i regeneracja i potem znowu

Nie macie pojęcia ile włożyłem w to czasu trudu i peniędzy żeby z tego 64 podnieść w mięśniach do 72 pracująć fizycznie na nockach

[...] Kazdy jest czlowiekiem dostal bana ok na jaki okres czasu 2-3 dni ? ok zalozyl drugie konto ok nie ublizal z drugiego konta ok wiec powinien byc ban na to pierwsze konto z tym ze na 2-3 dni a nie zaraz na niewiadomo ile. Pozatym bana daje czlowiek ktory niedawno sam byl zwyklym userem tak wiec powinien okazac sie litosciwy ... tyle ode mne